Víte, že dětské tělo je tvořeno až ze ¾ vodou? Správný pitný režim je proto pro dětský organizmus velice důležitý. Děti jsou totiž podstatně náchylnější ke ztrátám tekutin, než dospělí. Ztráta tekutin, která je pro dospělého naprosto normální, může mít pro dítě nedozírné následky, vedoucí k vážným zdravotním problémům nebo dokonce ke kolapsu organizmu. Přečtěte si,…

Výživa současné západní společnosti je na otřesné úrovni v kvalitě i kvantitě konzumovaných potravin. Společnost se přejídá nezdravými pokrmy, tloustne a je stále více promořena civilizačními chorobami. Jenže se zdravou výživou se to také nesmí přehánět, každý extrém škodí, zvláště u dětí. Světová zdravotnická organizace proto varovala rodiče, že strava příliš bohatá na vlákninu a…

Pro zdraví dětí je velmi důležitá rovnováha mezi energetickým příjmem a výdejem. Pozornost je nutné věnovat jak správnému jídelníčku, tak přiměřenému pohybu. 16. května 2008 mezi 13. a 14. hodinou jste měli možnost poradit se s odborníkem – mgr. Pavlem Suchánkem, jak motivovat děti k fyzickým aktivitám, které sporty jsou vhodné v jednotlivých věkových kategoriích a…

Podle průzkumu Poradenského centra Výživa dětí z roku 2006 necvičí kromě povinných hodin tělesné výchovy 50 % žáků sedmých tříd a dokonce 62 % třeťáků. Zkušenosti tělocvikářů navíc potvrzují, že řadu dětí omlouvají rodiče i z hodin tělesné výchovy – nikoli z vážných zdravotních důvodů, ale proto, aby se děti kvůli své „nemotornosti“ nezesměšňovaly před svými spolužáky. Pro…

Bonbóny spolužákům do školy přinesl jednou v životě během svých narozenin snad každý. Jenže na Novém Zélandu tato tradice dostala na frak kvůli obezitě dětí a nezdravému stravování současné školní generace. A mnohé základní školy v ostrovní zemi začaly žákům zakazovat sladké pohoštění během narozenin. Odvolávají se na nařízení ministerstva, které zakázalo prodej nezdravých potravin…

Poradenské centrum Výživa dětí pro vás v loňském roce pořádalo besedy o zdravé výživě a péči o pokožku dětí v mateřských školkách, lázních a léčebnách. Možnost v besedách pokračovat máme i letos. Přednáška o zdravé výživě dětí, kterou přednáší nutriční terapeutka z Poradenského centra, trvá přibližně hodinu. Rodiče se při ní seznámí se základními pravidly zdravé stravy,…

V posledních měsících se často setkáváme na stránkách novin a časopisů, na internetu nebo v e-mailových schránkách s nejrůznějšími poplašnými zprávy o škodlivosti rostlinných tuků a jejich nevhodnosti pro děti. V dětském jídelníčku však hrají rostlinné tuky nezastupitelnou roli, je pouze třeba hlídat jejich množství a čerpat je ze správných zdrojů. Na téma „Tuky v…

K čemu tuk potřebujeme? Tuky by měly v jídelníčku zdravého člověka tvořit cca 30-35 % doporučeného denního příjmu energie. Pro děti je to podle věku 30-40 % – čím jsou děti mladší, tím je potřeba tuků vyšší. Jeden gram tuku dodá tělu cca 38 kJ (9 kcal), což je zhruba dvojnásobek oproti sacharidům a bílkovinám. Tuky zajišťují správné využití vitaminů…