Omyly ve výživě dětí

• Čeho jíme málo?

  Doporučení odborníků na zdravou výživu slýcháme ze všech stran. „Denně jezte dostatek cereálií, upřednostňujte celozrnné pečivo před bílým, denně 5 porcí ovoce a zeleniny, dostatek mléčných výrobků a také 2x do týdne ryby.“ Přestože většina lidí tato doporučení zná nebo je při nejmenším slyšela, nedodržuje je. Čeho se tedy hlavně nedodržování výživářských doporučení týká?

• Čeho jíme moc?

  S nesprávnými stravovacími zvyklostmi a posléze třeba i se zvyšováním tělesné hmotnosti souvisí často nadbytečná konzumace některé skupiny potravin, které navíc nejsou vždy zcela vhodné. Nejčastěji jsou to právě stále zmiňované sladkosti, ale také i uzeniny, pokrmy ze stánků a restaurací rychlého občerstvení, nejrůznější solené potraviny a pochutiny. Ač se to na první pohled nezdá, nevhodné jsou pro děti také nízkotučné potraviny – nízkotučné rostlinné tuky či mléčné výrobky.

• Mýty o výživě