Odmieta jesť?

Sedem rád pre rodičov detí, ktoré trucujú pri stole

Dieťa sa pri stole odúva a vŕta lyžicou v tanieri. Ste na pokraji šialenstva a neviete, ktorú zaručenú radu poslúchnuť. Tu je návod, ako na to.

1 NEPLAŠTE SA

Neznervózňujte sa priveľmi. Ak vaša pediatrička tvrdí, že dieťa je v poriadku, má pravdu. Za žiadnych okolností a pod nijakou zámienkou potomka nenúťte, aby zjedol viac, ako zvláda. A za to, čo do seba po veľkom trápení predsa len dostane, ho nevychvaľujte! Jedenie nie je cnosť, ale privilégium! Navyše, dieťa neje preto, aby potešilo mamičku a otecka, ale preto, že jeho telo potrebuje výživu.

2 NEKOMENTUJTE

Keď rodina sedí pri stole, prineste jedlo. Nech si každý sám naloží, koľko chce. Ak malý fafrnok odúva líčka, ponúknite mu iba symbolickú trošku, ale rozhodne ho neprehovárajte, aby ochutnal. Keď nezje, nedostane iné. Nekomentujte to.

Nasledujúce dni sa snažte podávať také jedlá, ktoré má rád, aj keď sa budú opakovať.
A potom zasa skúste niečo nové.

3 NENAŤAHUJTE ČAS

Pri jednom jedle by ste nemali vysedávať viac ako pol hodinu. Nenechajte dieťa vŕtať sa v kúsku mäsa či troške zeleniny donekonečna. Ale ani naň netlačte, aby už konečne dojedlo. Ak ste sa už všetci najedli, počkajte ešte pár minút a potom mu tanier bez komentára zoberte, aj keby bol ešte plný.
Nedávajte najavo hnev ani ľútosť, ani nič podobné.
A nepodávajte dezert!

4 NALOŽTE MU MÁLO

Pred batoľa či škôlkara, ktorý má slabučký apetít, nepoložte veľký preplnený tanier.
Ak dieťa nie je veľmi hladné, dopredu by ho to otrávilo.
Na menší tanierik mu naložte kúsok mäska a dve lyžičky ryže, kaše alebo zeleniny. Snažte sa postaviť ho do aktívnej pozície žiadateľa, ak bude chcieť ešte, pridáte mu.

5 OTOČTE SA CHRBTOM

Malému hladovkárovi nedávajte nič medzi jednotlivými jedlami. Môžete však nenápadne nechať v jeho dosahu jeden-dva plátky šunky, kúsok syra, dve-tri umyté a očistené reďkovky či miniparadajky alebo trochu hrozna. Keď dostane chuť, bude si môcť zobrať akože za vaším chrbtom. Jedlo potom rýchlejšie prestane spájať s nutnosťou poslúchať, pocitom víťazstva či prehry.

6 OVLÁDAJTE SA

Pred dieťaťom celkom prestaňte komentovať jeho apetít.
Ak nezje nič, netrestajte ho, ani o tom nehovorte.
Rovnako ho nesmiete odmeniť za prázdny tanier!
Problém jedla jednoducho nechajte zmiznúť, vôbec nedávajte najavo, ako vás rozčuľuje či znepokojuje.
Keď vás doženie do zúfalstva, vyzúrte sa vo vedľajšej miestnosti.

7 VYČKAJTE

Ak budete dodržiavať pravidlá, stane sa asi toto: V najbližších dňoch bude vaše bambino jesť iba to, čo má rado, teda najčastejšie niečo sladšie, a odmietne mäso a zeleninu.
Možno dva-tri dni nezje vôbec nič alebo si len odštipne kúsok chleba.

Nech vás to nevyvedie z miery, treba vydržať! O týždeň či dva začne jesť podľa svojich skutočných potrieb a začarovaný kruh, nazývaný „peklo pri stole“, sa navždy pretrhne.

A na záver: Nikdy neposlúchajte „dobré rady“ babičiek, tetičiek a susied.

• Nezabudnite, že dnes jedávame priveľa. Obezita a iné často sa vyskytujúce zdravotné problémy dokazujú, že väčšina ľudí zje viac, ako treba.

• K lekárovi by malo ísť dieťa, ktoré má nadmerný apetít, nie také, čo sa uspokojí s málom, ale vyvíja sa normálne.

• Človek nerastie pomaly preto, že málo je, naopak: Málo jedáva, lebo ani jeho vývoj nie je rýchly.

Zdravie, 22.5.2007