Česko se hýbe

Poradenské centrum Výživa dětí podporuje projekt Česko se hýbe!!!

Pojďte se hýbat také! Chcete-li vědět, o čem projekt je, kdy a kam si můžete zajít za pohybem, podívejte se na stránky www.ceskosehybe.cz

Česko se hýbe je nová nezávislá iniciativa motivující český lid k pravidelnému pohybu a zdravějšímu stravování. Čím více se lidé budou hýbat, tím méně budou nemocní a budou mít lepší fyzickou i psychickou kondici vedoucí k dlouhověkosti.

Jde o projekt nezávislého sdružení nadšenců s přímou záštitou Českého svazu aerobiku, fitness a tance FISAF.cz. Zaměřuje se na celou českou populaci – od dětí až po seniory. A navazuje na evropské i světové snahy propagovat pravidelný pohyb jako prevenci civilizačních onemocnění.

Základní zásady jsou jednoduché a neměl by být problém je začlenit do každodenního života. Posuďte sami:

Do práce zdravě a ekologicky (využívej MHD, vystup o stanici dřív a projdi se)
Nech auto u parku (zaparkuj auto dál od svého pracoviště a bydliště a projdi se)
Každý den stačí jen 30 min pohybu! – Vezmi nohy na ramena a uteč věku! (proběhni se přírodou)
Vzpomeň si, že dýcháš! (Stačí 10 plných nádechů a výdechů a starosti jsou menší)
Protáhni své tělo a poznej sama sebe – jde to i v kanceláři!
Příroda a park Tě mají rádi, neboj se jich! Zeleň a slunce jsou lék

Víte, jak jsou na tom Češi s nadváhou?
Podle údajů ČLK 2009 -2010 dost špatně!

21 % mužů a 31 % žen je obézních

nadváha nebo obezita se týká 68 % žen a 72 % mužů

U dětí to bohužel není lepší

ve věku 6 až 12 let je každé 5. dítě obézní

mezi 13 -17letými je obézních 5 procent dětí a s nadváhou se potýká 6 procent
Na vině je nejen nevhodný jídelníček, ale také málo pohybu!