Pijte pro zdraví

Jsou děti, které by pily pořád, a potom ty, které by si nejraději lokly dvakrát denně, a navíc jen sladkého bublinkového pitíčka s obrázkem. Ty první jsou ve výhodě, ty druhé bychom k optimálnímu pitnému režimu měli nějakou laskavou formou přivést…

I mezi dospělými najdeme takové, kteří vzdor znalostem o nezbytnosti vody pro organismus vypijí stěží litr tekutin za den, a to ještě včetně čtyř hrnečků kávy. S dětmi, které „nemají žízeň“, takže „nebudou bumbat“, může být tudíž někdy opravdu docela dřina. Nejlépe jsou na tom miminka – do šesti měsíců jim optimální dávku tekutin zajišťuje mateřské mléko, přičemž někteří odborníci zastávají názor, že se bez láhve s vodou nebo čajem obejdou i kojené děti do 10 i 12 měsíců. Jenže pak už pitné prázdniny skutečně končí. Zatímco kolem roku by dítě mělo vypít asi tak dvě deci, nejlépe kojenecké, vody denně, batole jí potřebuje půldruhého litru, v parnu i více! Úkol nesplnitelný i pro mnohé dospěláky… Jenže dětský organismus má potřebu tekutin vyšší, protože je tvořen větším podílem vody než tělo dospělého člověka. Množství tekutin pro dítě je závislé na jeho věku a tělesné hmotnost a platí, že čím menší, tím více tekutin na jeden kilogram své váhy potřebuje. Naštěstí se do zmíněného požadavku započítávají tekutiny obsažené v polévkách, ovoci a zelenině či kaších. Naopak více škody než užitku mohou napáchat nápoje sice třeba velmi chutné, ale nezdravé – přeslazené limonády, koly, tonik, případně zelený či černý čaj.