Co jí vaše děti

Statistiky bijí na poplach. V Čechách je víc než 16 procent dětí s nadváhou či obezitou. Co s tím můžeme udělat?

Možná vám připadá divné se o snídaních, svačinách a zdravém životním stylu vůbec bavit právě během prázdnin, kdy mají naše ratolesti zasloužený oddych, ale…

Zdravý životní styl skloňovaný ve všech pádech se o prázdninách, kdy děti prožívají slastný odpočinek, porušuje nejvíc. Stačí vzpomenout babiččinu smetanovou omáčku „se šesti“, buřtíky na ohníčku seškvařené a salámek na housce s máslem k snídani…

Trocha čísel

Podle nového průzkumu (do něhož bylo zařazeno víc než 4000 dětí ve věku 5, 13 a 17 let) výrazně narůstá obezita u dětí, zvlášť u chlapců ve věku 13 a 17 let. Za jednu z hlavních příčin tohoto stavu odborníci označují nedostatečnou pohybovou aktivitu.

Proč tloustnou?

Svou roli samozřejmě hraje genetika (jeden či oba obézní rodiče mívají dítě s nadváhou), ale především životní styl rodiny a samotných dětí. „Pro vznik nadváhy a obezity je zásadní nerovnováha mezi energetickým příjmem a výdejem,“ říká Mgr. Pavel Suchánek, odborník na sportovní výživu a pohybové aktivity dětí a dodává: „Třetina dětí zařazených do průzkumu se věnuje pohybu méně než 2 hodiny týdně, přitom optimum je asi 5 hodin týdně.“ Samozřejmě platí, že pohyb by měl být zábavou a relaxací, nikoli stresem či povinností. Pro mladší děti se navíc vůbec nehodí vrcholový sport, takže rekreační, komplexně rozvíjející pohyb (třeba plavání) je ideální. Nedostatek času rodičů, někdy i nezájem, co se děje doma, když jsem v zaměstnání, a pak také vlastní zažité modely: snídaně žádná (není čas), ke svačině kávu, oběd vydatný a o to víc večeře (konečně doma teplé jídlo), přinášejí své jasné plody.